现代人因为快节奏的生活形态构成了一种广泛的文明病—痔疮。很多患者在就医时咨询痔疮是如何构成的，武汉东大肛肠医院肛肠专家回应：九成的痔疮都是不留意如厕的小细节导致的,比如说擦屁股的方式不对，还有如厕时间过长，这些都会是痔疮高发的最重要原因之一。因此我们首先说道靠近痔疮，跟武汉东大医院一起这样擦屁股容易得痔疮。

【第一招:“甩”改为“烫”】绝大多数人的揩屁股都是用纸“生擦”，准确的方法应当是用纸“螺旋状的揉搓”。肛门褶皱多，“甩”很难擦干净，藏匿在褶皱中的细菌长年炎性刺激，不仅不会让人常常感觉肛门热辣灼痛，而且很更容易所致痔疮。转变这个错误的小习惯只必须30秒，但是却能大大降低痔疮的再次发生几率。【第二招:冻盐水冲洗】很多人之后后用温水洗洗，这是有一点倡导的好习惯，但更加建议大家用冻盐水浸，对防治痔疮很有协助。

小便后肛门肿胀相当严重，用冻盐水浸，一来可以消炎抗菌；二来需要消肿，减轻肿胀状态。冻盐水配有比例是：半盆水，250克盐。夏天还可以在水里加点冰块。

【第三招:入厕不超强2分钟】完全所有的痔疮病人都有躺在马桶上看手机，整天，看报的习惯。如果能将小便时间掌控在2分钟以内（感觉好难对不对~~~），最少可以增加7成痔疮的再次发生。

人在正处于蹲位和座席时，肛门方位低于，忍受的压力也仅次于，直肠静脉长时间肿胀，很更容易构成静脉团所致痔疮。【第四招：定点主动呕吐】教导每天定点定点呕吐的习惯，对防治痔疮也十分关键。

每天在刚好就让“要呕吐”，将近半个月就可以构成规律。【第五招:多做到提肛运动】痔疮说白了就是肛垫松动导致的，有事没事多做做提肛运动，对防治痔疮简单有效地。

可以这么做到：吸气时，肛门用力内吸上托，削减肛门，呼气时放开。每次肛门放开、削减30次，早晚各一次。

若能采行胸膝卧位（双膝跪姿，胸部贴床，压低臀部）作好提肛运动，则效果更佳。以上说道的方法在一定程度上需要减少痔疮产生的几率，但并不是意味著的，早已得了痔疮且用药无提高效果的患者还是应当及时就诊。

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